pierwszy raz

[...] Dobrałem ciężar który wydawało mi się pokonam na te 6-8 powt. (na początku było to 6 sztabek), i o ile moc w dwugłowych była, to miałem straszne skurcze łydek, zresztą nie pierwszy raz przy tym ćwiczeniu, obniżyłem ciężar i wykonałem. Ciągi zabójcze, krótkie przerwy pomiędzy poprzednimi ćwiczeniami, plus 25 powtórzeń trochę poprzewracały mi w [...]

Dzień 5ty, treningowy. Wczoraj przepadła wypiska, nie działo się jednak nic ciekawego. Dieta trzymana, próbny polski banalny, ale stresu sie najadłem sporo. Dzień 6sty, treningowy. Trochę wątku szkolnego na początek - próbny angielski też banalny. Poza tym, że do szkoły nie dotarły płyty z nagraniami, i słuchałem paniusi posługującej się gorzej [...]

OTO ZAPOWIADANA NIESPODZIANKA! Przykro mi, ale nie będzie to ładnie opakowana świąteczna niespodzianka, ani tym bardziej ciąża (Dżizas Krajst greku... ), a długo oczekiwany... ...zestawik sponsorowanych supli, które dziś po godz. 18:00 przyniosła mi Pani Listonosz. Nie wyglądała na zadowoloną przedświątecznym za******lem w robocie (dobrze jej tak [...]

[...] drugi trening z mniejszym obciążeniem np. pompki, brzuszki) i raz/dwa w tygodniu biegi (najpierw sprinty potem bieg długi np.4-6km i na końcu trochę wieloskoków). Zjadam (pierwszy raz) ok. 3 gram jabłczanu kreatyny (TCM z Olimpu) i zauważyłem, że mam duże problemy z bieganiem długich dystansów. Mianowicie mam bardzo nabite łydki (pewnie trochę [...]

[...] się na ringu we Frontao z bokserem o nazwisku Antonio Portugal. Pokonanie go zajęło mu 30 sekund. W roku 1932 Helio zwyciężył mecz z japońskim judoką, Namiki. Był to pierwszy mecz jiu-jitsu przeciw judo, i zarazem pierwszy raz, kiedy Helio walczył w gi (w kimonie). Helio złapał Namiki w gardę i z tej pozycji wykonał jedną z technik [...]

[...] 30 , 35 (nie jestem pewien co do 4 serii, czy nie było czasem 32,5 , nieważne, następnym razem 37,5 w ostatniej można próbować) 6. Dwugłowe ud na maszynie : 10 x8 , 10 x8(pierwszy raz w życiu to robiłem więc dość eksperymentalnie i lekko, na następny raz dla 5-tek dorzucę może 10kg) 7. Szrugsy : 32,5 x12 , 32,5 x12 , 32,5 x 12 (czekałem na [...]

20.08.2018 DT Dzisiaj pierwszy raz w życiu próba treningu przed pracą (po południu muszę być dobrą córką). Jednym słowem, czas zacząć sie przygotowywać do roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo [...]

[...] Pierwszy raz odkąd pamiętam (17-18 lat?) spędziłem go na trzeźwo o.O. Na maksa dziwnie składa się w takim stanie życzenia %-) Jutro otwierają we Wro siłki od 13:00, więc pierwszy raz zrobię trening nie na kacu %-) Co więcej, mimo szczerych chęci zjedzenia syfu nie udało się nigdzie nic dostać i zostały tylko stacje benzynowe, gdzie nic nie [...]

Ja się nie spasłem Keho co do alkoholu tego 0.5 co dziś wypiłem..... zrobilem potem trening A6W dokladnie zaczolem 19.55 i tak Mnie brzuch... tka odczuwalem ten trening jak bym go pierwszy raz zaczął, pierwszy raz tak

[...] że coś w moim życiu się zmienia. Z kazdym dniem byłem coraz bardziej zaangazowany w treningi, żyłem tym, zacząłem czytać, wertować fora. Śmieszne to ale pamiętam jak pierwszy raz wszedłem na sfd, pamiętam nicki jak stundensky, siódema czy kaseta(z którym konkurowałem na scenie 5lat później). Miałem 70kg, 31cm w ramieniu przy wzroście [...]

[...] przedwczesnego wtrysku nie.mówi. o dapoksantynie, co.prawda nie należę do krotkodystansowych ale mając normalny wzwod i biorąc ten środek rucha się porostu jak się chce pierwszy raz po zażyciu gdy.miałem okazję na seksowny partnerka mnie zarzuciła z siebie bo już nie mogła hehe .Jest też mix sildenafil z dapo jeśli komuś nie staje.Ja.jestem. [...]

[...] Zero postępów :( 03.02. Bez postępów. Mam wrażenie, że to ćwiczenie na bica przeciąża mi łokcie. 25.01. Generalnie brakowało mi sił, czułam, że przefajniłam z kilogramami na pierwszy raz z nowymi ćwiczeniami. 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 4x(8-12) 38x8, 40x8, 44x8, 46x8 (choć dupę chyba oderwałam raz czy dwa :s) 38x8, 40x8, 42x8, 44x7 (rogrzewka [...]

z bcaa pierwszy raz robie %-) tak mnie na szło bo wczoraj i dziś troche po Krakowie sie poplątałem i każdy z lodmai nie lodami hasał i cos o słodkim mi sie przypomniało;d robiłem kiedys z coli/pepsi zero albo herbat owocowych i było git.

Widzę dzisiaj wszyscy dzień nóg %-). Ja robiłem pierwszy raz od 10 dni, bo jeden odpuściłem i kuźwa tak to mnie jeszcze nigdy nie bolały! Aż się boję co będzie w środę...

[...] ogranioczny, w efekrcie zostało mi jeszcze 10-15min zapasu;-) Wiosło spoko, robie podchwytem bo fajnie czuje, na podeście tez ok. sciagnie takim szerokim neutralem robiłem pierwszy raz i kurde czułem mieśnie chyba nigdy nie czułem%-) seria łaczona pozamiatała pullover miały byc 4 serie ale tak kozacko wchodziło ze zrobiłem 5 i dropka Czułem [...]

[...] się, że motywacja wraca- nowe maszynki, nowe otoczenie i fajnie zapowiadająca się praca- pogratulować! Hammery na klatkę fajna sprawa, szczególnie jak się na nie wskoczy pierwszy raz. Potem wchodząc na kolejne marki/konstrukcje już dostrzegasz inną dźwignię, inaczej zamocowane uchwyty i bywa, że zanim pokonasz dyskomfort i zaczniesz czuć "po [...]

[...] Dlatego wyszło tyle a tyle aerobów Co do samego treningu był to 9 trening z rzedu %-) Więc zmęczenie odczuwalne, dodatkowo interwały robia swoje, ale o dziwo tym razem pierwszy raz robiło mi sie interwały bardzo dobrze bo nogi sie nie pompowały;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.75g ryżu, 50g białka [...]

Bzyku a nie byłem na taim wyjeździe;d tylko ż eu mnie pierwszy raz ;-) Przemo sam siebie nie zadowoliłem %-) Ale przycyznę napisałem wyżej, na pizze miałe ochotę jak hvj...no ale następnym razem. Nie było nic konkretnego tam ;( a na rzeczy z grilla nie miałem parcia. Tyle dobrze ze burger byl wypas, nie jakis mega wielki ale bardzo smaczny ;-) [...]

Dobra tak na szybko jeszcze o wczorajszym dniu i może uda mi sie przed treningiem jakies podsumowanie ogarnac ;-) no więc tak planowałem że wczoraj zjem cały świat %-) A skonczyło się tak że mi tak mega kichy zapchało i nie chciało zejsc, ze masakra. Przez co nawet się jesc nie chciało...cały dzień sie męczyłem. Miałem zorbic jakis lekki obwód [...]

taki posiłek wczoraj poszedł pierwszy raz, ogoólnie bedzie banan 100g albo inne wowoce ale zeby wegle sie zgadzały(dzis w planie maliny)i żelki bedę dawa do tego jeszcze, ale wczoraj nie miałem. dla mnie mega opcja, wchodzi z 30s, zjadłbym 5x tyle, na serio;-) robiłem tak ze pudding wymieszałem w kubku do pojemnika dałem ryż i banan, no i żelki [...]